V minulom článku sme bicykel umyli. Rám sa leskne a reťaz je konečne zase vidieť v pôvodnej farbe. Ale ešte nie je hotovo. Čerstvo umytý bicykel totiž ešte nie je automaticky pripravený na ďalšiu jazdu. Pokiaľ ho po oplachu len oprieme do garáže a zatvoríme dvere, môže sa stať, že sme si namiesto dobrého pocitu zarobili na vŕzganie, koróziu alebo zbytočne rýchle opotrebenie pohonu.

Priznajme si to – máločo vyzerá po zimnej, daždivej, alebo prašnej jazde tak zúbožene ako náš bicykel. Blato nalepené na ráme, kazeta pripomínajúca kus uhlia a reťaz, ktorá pri šliapaní dáva jasne najavo, že potrebuje starostlivosť. Čistý bicykel totiž nie je len otázka estetiky. Špina, prach a staré mazivo fungujú ako brúsna pasta a výrazne tak urýchľujú opotrebenie reťaze, kazety aj prevodníkov. Pritom pravidelné umývanie a údržba dokáže významne oddialiť okamih, keď budeme musieť investovať do nových komponentov. Dobrá správa je, že správne umývanie bicykla nie je žiadna veda. Väčšinou stačí dodržať jednoduchý postup.

Slovo „hlaďák“ a pocit úplného energetického vyčerpania už aspoň raz spoznal každý z nás. Čo urobiť pre to, aby sa nestávalo, že nohy sťažia, mozog prepne do úsporného režimu a my máme pred očami len najbližšiu benzínku alebo cukráreň? Trh je plný profi gélov a energetických tyčiniek, ktoré sú fajn a funkčné. Ale ruku na srdce - keď vyrážame na švih niekoľkokrát týždenne, lezie to trošku do peňazí. Navyše sa aj tej najlepšiej kupovanej veci časom prejeme. Preto som pre vás dnes pripravil tipy na domáce „traťovky“, ktoré si možno vyrobiť doma v kuchyni za pár korún.

O dôležitosti silového tréningu sme si povedali v predchádzajúcich článkoch. Dnes budeme pokračovať v podobnej, no predsa inej téme. V tomto článku sa viacej zameriame na strečing. Je potrebný? Ak áno, prečo? Alebo je to len ďalšia vec, ktorú všetci odporúčajú, ale málokto pravidelne robí?

Počas zimných dní mnohí fanúšikovia dvoch kolies netrpezlivo čakajú na prvé teplé slnečné lúče, spoločné jazdy a kávu v miestnej kaviarni. Aj keď zima neznamená úplné rozlúčenie sa s cyklistikou (stále môžeme vyraziť na bicykel alebo ho zapnúť do trenažéra), jar je ideálnym obdobím na objavovanie nových trás a znovuobjavenie radosti z jazdy. Skôr než sa však vydáme na výpravu po okolí, oplatí sa venovať pozornosť správnej príprave. Dnes sme si pre vás pripravili niekoľko praktických tipov, ktoré vám pomôžu bezpečne odštartovať novú cyklistickú sezónu. Tak hurá na cestu!

Určite ste už niekedy riešili tento problém, rovnako ako ja… ten klasický moment pred odchodom: Kam dnes? Ísť „na slepo“, alebo ísť obľúbený okruh… alebo? Čo tak si tentoraz nechať poradiť. Je jedno, či sme práve vyšli z dverí svojho domu, alebo sme tisíce kilometrov ďaleko vo svete. Existuje niekoľko aplikácií, ktoré nám práve s týmto problémom môžu pomôcť. Zvládnu navrhnúť trasu, ukázať prevýšenie, či typ povrchu, vie sa vyhnúť frekventovaným cestám a podrží nás aj bez signálu. Vybral som 5 a jednu bonusovú aplikáciu, ktoré z pohľadu cyklistu dávajú najväčší zmysel.

Z predchádzajúceho článku vieme, že silový tréning nie je len pre kulturistov a že aj cyklisti z neho môžu pekne vyťažiť. No čo teraz? Mám si hneď kupovat permanentku do fitka, kúpiť sadu činiek domov alebo to zvládnem aj s vlastnou hmotnosťou? Poďme sa na to pozrieť.

V poslednej dobe sa čoraz viac stretávame s tým, že sa hovorí o dôležitosti silového tréningu. Nech už robíme cyklistiku či akýkoľvek iný šport... prečo je tomu tak? A je naozaj potrebný, tak ospevovaný silový tréning? Vážne nestačí, že točím nohami, to ich mám trápiť ešte aj v gyme a dvíhať železo?  Poďme sa spoločne pozrieť na to, aký význam a funkciu zohráva silový tréning v súvislosti s cyklistikou a či treba naozaj dvíhať ťažké váhy.

Po týždňoch plánovania, študovania a ladenia tréningového systému konečne prišiel čas otestovať ho v praxi. Prvý tréningový blok mám za sebou a prichádza chvíľa bilancovania. Čo fungovalo, čo nie – a aké je to trénovať s výhľadom na oceán a pod palmami? Aj na to dôjde.

Hovorí sa, že cyklistu nezastaví žiadne počasie a často počujeme príslovie, že nie je zlé počasie, ale zle oblečený cyklista. Čo ale robiť, ak za oknom nie sú mrazy a snehové vločky, ale slnko nemilosrdne páli? Je vôbec športovanie v lete vhodné a bezpečné? A možno sa na letné cyklo vychádzky nejako špecificky pripraviť? O tom bude najnovší článok.

V tomto článku ti poviem, ako mi prilba zachránila život počas cyklistickej nehody. Zodpovieš si aj otázku „prečo sa oplatí jazdiť v prilbe“, ako ju správne nosiť, kedy (a prečo) ju meniť a prečo je dobre padnúca prilba veľmi dôležitá.

Cyklistika, to je hlavne sloboda, vietor vo vlasoch, nekonečné cestovanie a pohoda. Čo by sa mohlo pokaziť? No, vlastne dosť vecí. Defekt pneumatiky, prehánka uprostred ničoho alebo... nečakaný pád. Či už ste svištiaci pretekár alebo pohodový cykloturista, jeden drobný detail môže rozhodnúť medzi tým, či si svoj výlet užijete a nadšení sa vrátite domov, alebo ho predčasne ukončíte. A práve tu prichádza na scénu cyklistická lekárnička! A ak ste sa nikdy s takou smart športovou lekárničkou nestretli, tak vás možno prekvapí, aká môže byť praktická a pritom malá a ľahká. Práve výrobca Lifesystems také lekárničky ponúka!