Cyklistické výlety sú skvelým spôsobom, ako byť fyzicky aktívny a objavovať nové miesta. Počas dlhých túr je dôležité starať sa o svoje zdravie a energiu. Tu je päť výživových tipov na dlhšie cyklistické túry:

Bikepacking láka čoraz viac ľudí, ktorí chcú spojiť cestovanie s fyzickou aktivitou na bicykli. Tento druh turistiky nemá žiadne obmedzenia - bikepacking môžete vykonávať na akomkoľvek bicykli, na rôzne vzdialenosti, v rôznom teréne, s rôznymi batohmi a s cieľom, ktorý si sami stanovíte. Stojí však za to, aby ste si výberom správnej tašky zabezpečili bezpečnosť a pohodlie pri plánovanom dobrodružstve. Bikepacking - aké tašky by ste si mali vybrať, aby ste sa vrátili z výletu a povedali si: „Chcem ešte jednu“?

Skupinová jazda na bicykli je skvelým cyklistických zážitkom. Okrem toho, že je to sociálne príjemná aktivita má aj mnoho benefitov z pohľadu tréningu. V tomto článku vám uvediem 4 dôvody prečo by ste mali určite vyskúšať takúto formu bicyklovania.

Pred začiatkom akejkoľvek fyzickej aktivity je dôležité pamätať nielen na správne oblečenie, ale aj na veci, ktoré umožnia jej bezpečné a pohodlné vykonávanie. Jednou z týchto vecí je aj správna hydratácia. Zabezpečenie tekutín spolu s potrebnými minerálmi vám umožní jazdiť celé hodiny a užívať si tak cestu naplno. Ktorá fľaša však bude tou najlepšou voľbou? Poďme sa na to pozrieť bližšie.

Prichádzajúca skorá jar prináša ideálne podmienky pre jazdu na bicykli. S nástupom priaznivých teplôt a predĺženými dňami nastal ten správny čas odštartovať novú sezónu. V tomto príspevku sa pozrieme na čo by ste sa mali zamerať v jarnom tréningu, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky počas celého roka. Ak chcete mať jasnú predstavu, ako našliapnuť do sezóny tou správnou nohou, poďte si prečítať nasledujúci článok. 

Ak nechcete v zime stratiť kondíciu a vnútorný tréning na trenažéri nie je nič pre vás, ste skôr alebo neskôr vyhnaní na bicykel aj v teplotách pod bodom mrazu. Vedeli ste, že chladné teploty znižujú pocit smädu, hoci sa vaše telo dehydruje rýchlejšie ako v teplejších obdobiach?

S prichádzajúcou zimou a mrazivým počasím sa treba tiež viac obliekať na bicykel. Okrem teplejšieho nepremokavého oblečenia a funkčnej spodnej vrstvy je vhodné si v zime pribaliť ďalšie doplnky, bez ktorých ste sa napríklad počas jesene dokázali zaobísť.

S mesiacom november sa „temné obdobie“ cyklistiky presúva do ďalšej fázy. Teploty sa začínajú blížiť k bodu mrazu, tma je nám v „háku“ a okolo 16.00 h nás nadobro prešprintuje. Stav terénu a vozovky tiež nie je bohvie aký. Takéto podmienky na prvý pohľad nie sú veľmi lákavé. No keď sa premôžete a vyrazíte váš tréning môže nabrať epické rozmery a priniesť vám mnoho benefitov. Aké to sú?

Ako profesionálna cyklistka som vystriedala mnoho trénerov, vždy mužov. Športu sa venujem odmalička a nikdy ma netrénovala žena. Nemyslela som si, že mužský a ženský tréning môže byť dosť odlišný, avšak to nenapadne v detskom veku nikoho. Ako môžu tieto rozdiely ovplyvniť naše zdravie?

Hlavná cyklistická sezóna je pomaly na svojom konci. Teplé a pekné dni začínajú byť minulosťou a aj tma je už akosi skoro. Osobne mesiace neskorej jesene a zimy nazývam „aj temným obdobím cyklistu“. Ako sa motivovať do tréningu v tejto časti sezóny si poďte prečítať v nasledujúcom príspevku.      

Je možné schudnúť jazdou na bicykli? Ako docieliť to, aby bolo chudnutie efektívne a je možné dosiahnuť rovnaký efekt, ako napríklad pri behu? Otázok spojených s chudnutím pri jazde na bicykli je veľa, a tak je čas sa na túto tému pozrieť.

Viete, ako sa správne starať o cyklo oblečenie a ako ho prať? Prečítajte si niekoľko tipov, ako sa starať o cyklistické oblečenie a základné doplnky, bez ktorých sa na jeseň nezaobídete.