O dôležitosti silového tréningu sme si povedali v predchádzajúcich článkoch. Dnes budeme pokračovať v podobnej, no predsa inej téme. V tomto článku sa viacej zameriame na strečing. Je potrebný? Ak áno, prečo? Alebo je to len ďalšia vec, ktorú všetci odporúčajú, ale málokto pravidelne robí?

Počas zimných dní mnohí fanúšikovia dvoch kolies netrpezlivo čakajú na prvé teplé slnečné lúče, spoločné jazdy a kávu v miestnej kaviarni. Aj keď zima neznamená úplné rozlúčenie sa s cyklistikou (stále môžeme vyraziť na bicykel alebo ho zapnúť do trenažéra), jar je ideálnym obdobím na objavovanie nových trás a znovuobjavenie radosti z jazdy. Skôr než sa však vydáme na výpravu po okolí, oplatí sa venovať pozornosť správnej príprave. Dnes sme si pre vás pripravili niekoľko praktických tipov, ktoré vám pomôžu bezpečne odštartovať novú cyklistickú sezónu. Tak hurá na cestu!

Určite ste už niekedy riešili tento problém, rovnako ako ja… ten klasický moment pred odchodom: Kam dnes? Ísť „na slepo“, alebo ísť obľúbený okruh… alebo? Čo tak si tentoraz nechať poradiť. Je jedno, či sme práve vyšli z dverí svojho domu, alebo sme tisíce kilometrov ďaleko vo svete. Existuje niekoľko aplikácií, ktoré nám práve s týmto problémom môžu pomôcť. Zvládnu navrhnúť trasu, ukázať prevýšenie, či typ povrchu, vie sa vyhnúť frekventovaným cestám a podrží nás aj bez signálu. Vybral som 5 a jednu bonusovú aplikáciu, ktoré z pohľadu cyklistu dávajú najväčší zmysel.

Z predchádzajúceho článku vieme, že silový tréning nie je len pre kulturistov a že aj cyklisti z neho môžu pekne vyťažiť. No čo teraz? Mám si hneď kupovat permanentku do fitka, kúpiť sadu činiek domov alebo to zvládnem aj s vlastnou hmotnosťou? Poďme sa na to pozrieť.

Dobre zvolená športová podprsenka je základom dámskeho tréningového šatníka. Nezáleží na tom, akú aktivitu si vyberiete (napr. cyklistiku, beh, triatlon či posilňovňu) – vždy je potrebné dbať na správnu oporu a pohodlie pre naše telo. Preto som pre teba pripravila recenziu podprsenky LUNARA od značky Rivanelle, ktorú som testovala posledného pol roka počas triatlonových tréningov. Dozvieš sa, čím sa tento model vyznačuje, aké má plusy a mínusy a tiež ako značka spája funkčnosť, komfort a estetické kvality.

Správne cyklistické nohavice dokážu úplne zmeniť zážitok z jazdy. A nejde len o dlhé, náročné trasy – trénuješ len tak pre radosť, vyrážaš na nedeľné výjazdy alebo sa pripravuješ na preteky? Postaraj sa o to, aby tvoje bibshortky mali kvalitné materiály, správny strih a vložku prispôsobenú typu/dĺžke jazdy. A najdôležitejšie – pamätaj, že vyššia cena ešte neznamená vyššiu kvalitu! Preto mám dnes pre teba recenziu nohavíc Novel Pro od Rivanelle (dostupné aj v pánskom modeli by Holokolo). Ako uvádza výrobca, skvele poslúžia profesionálom aj amatérskym športovcom. Testovala som ich pol roka a zistila, čím vynikajú a prečo (okrem priaznivej ceny) stoja za zváženie.

Jar a leto sú pre cyklistov tým najkrajším obdobím – dlhšie dni, zelené lesy, voňavé lúky a teplý vietor v tvári. Práve v týchto mesiacoch je dôležité siahnuť po drese, ktorý nebude len štýlový, ale aj funkčný a pohodlný. Po osobnej skúsenosti môžem s čistým svedomím povedať, že Holokolo Splash je dres, ktorý tieto požiadavky dokonale spĺňa. Má svetlé farby, čím je viditeľný z dostatočne veľkej vzdialenosti. Vesmírny vzor na bielom podklade je nevšedný oproti jednoferebným dresom a tým aj priťahuje pozornosť nielen medzi cyklistami.

Po týždňoch plánovania, študovania a ladenia tréningového systému konečne prišiel čas otestovať ho v praxi. Prvý tréningový blok mám za sebou a prichádza chvíľa bilancovania. Čo fungovalo, čo nie – a aké je to trénovať s výhľadom na oceán a pod palmami? Aj na to dôjde.

Cyklistika, to je hlavne sloboda, vietor vo vlasoch, nekonečné cestovanie a pohoda. Čo by sa mohlo pokaziť? No, vlastne dosť vecí. Defekt pneumatiky, prehánka uprostred ničoho alebo... nečakaný pád. Či už ste svištiaci pretekár alebo pohodový cykloturista, jeden drobný detail môže rozhodnúť medzi tým, či si svoj výlet užijete a nadšení sa vrátite domov, alebo ho predčasne ukončíte. A práve tu prichádza na scénu cyklistická lekárnička! A ak ste sa nikdy s takou smart športovou lekárničkou nestretli, tak vás možno prekvapí, aká môže byť praktická a pritom malá a ľahká. Práve výrobca Lifesystems také lekárničky ponúka! 

Cyklistické stretnutia s priateľmi, víkendová jazda na kávu, výlet do neznámych končín, letná súťaž... Môže to byť ešte lepšie? Áno, môže! Ak si zabezpečíte primeranú ochranu pred slnkom, vychádzky na bicykli budú ešte bezpečnejšie a príjemnejšie. Každá vonkajšia aktivita (bez ohľadu na ročné obdobie) si vyžaduje primeranú ochranu - najmä pred slnkom. UV žiarenie môže byť nebezpečné pre našu pokožku, oči a zdravie, preto sa oplatí venovať pozornosť niekoľkým kľúčovým bodom, aby ste si jazdu na bicykli užili bez obáv.

Od jazdy v obyčajnom športovom tričku až po zbieranie cyklistických dresov – kto to má rovnako? Každý cyklista, bez ohľadu na úroveň skúseností, by mal dbať na správne oblečenie. Dobre padnúci dres pozitívne ovplyvní komfort jazdy, zlepší aerodynamiku a zvýši radosť z prekonávania kilometrov. Pri nákupe si často kladieme otázku – ako vybrať správnu veľkosť cyklistického dresu, aby sme sa v ňom cítili dobre a nemuseli ho vracať? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu s výberom, najmä ak s cyklistikou len začínate.

Batoh na bicykel môže dobre poslúžiť v mnohých situáciách - pri dochádzaní do práce, dlhšej ceste, tréningu, ale aj pri každodenných aktivitách. Hoci má tento predmet aj svojich odporcov, nájde si aj mnoho priaznivcov. Priestor na vodu, občerstvenie, náhradné oblečenie? Prečítajte si náš prehľad ponuky batohov na bicykel a nájdite si ideálny model pre vás.